我运动一个月了，体重一点变化都没有，有没有运动减肥成功的呀？
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有啊亲，我们这边多的是，你是不是运动后又暴饮暴食了啊，或者是时间不够啊，运动一般要坚持40分钟以上，这样消耗的才是脂肪，所以要把时间控制好。其实，减肥的最好方式就是运动,希望可以帮到您
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我每次都慢跑一小时啊
跳绳就2000下
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运动要结合饮食合理搭配，而且运动是有时长的限制，像跑步，如果没有三十分钟都是没效果的
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说明运动量不够，吃的太多
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不会，我饮食也有控制的，每天一小时运动量还不够？
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强度不够
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首先要看你是做什么运动，每天早上起来跑步还是有效果的
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我一般是早上或者晚上跑的，每天1个小时，可就是没效果
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你想瘦的是哪个部位呢？瘦腿的话快走，慢跑都还是比较有效果的、瘦肚子都话可以做一些仰卧起坐，快走。
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有的，我的寝室同学每天去健身房跑步锻炼，见效很快。
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反正我没效果，特郁闷
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要坚持的，还要注意饮食。
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