Question

瘦腿提臀方法？？？

有什么运动的方法可以瘦腿提臀啊。求助

Answer 1

告诉你最有效的方法吧 我好多同学都觉得很实用 每晚慢跑半小时以上 贵在坚持 跑过后不要吃东西了 喝杯白开水 然后洗洗 就可以休息了 这样下去 一个月左右就会有明显效果了

Answer 2

瘦腿提臀的简单方法，时每天睡觉前平躺在床上，双腿分开
用脚和腿的力量撑起身体，上半身贴在床上，然后收紧臀部
上下起落10-20次，并在每次起来的时候保持3-5秒
感觉到屁股的肌肉在紧绷运动就可以了，每天这样坚持做
或者现在简单点的方法涂抹 素菲蒂 也可以有提臀作用的

Answer 3

俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外，如图(A)。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线，如图(B)。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。
这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部

Answer 4

瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手术，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后可以服用消炎药类的药物治疗，观察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。

Answer 5

网上有很多教程的，可以适当锻炼是有帮助的