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可以跑步、踩动感单车、深蹲啊，都挺有效果的，关键是要坚持。
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个人感觉多做拉伸，效果不错
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下载keep软件 我就跟着软件健身
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平时可以踢踢毽子 跳绳 跑楼梯 竞走 这些都可以啊 运动完后记得放松 饭后可以结合塑魅婷按 摩按 摩 很快就会减下来的
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真的有郑多燕减肥操。
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