听朋友说去健身房锻炼身体减肥，不咋地！大家怎么说？ 30
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效果是肯定好的，关键是你能不能坚持，运动量是否足够，还有平时的饮食和作息习惯是否健康。健身房里面锻炼是最专业，系统化的，锻炼的效果也是比你自己去户外跑步明显很多的
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