Question

怎么才可以让自己不想那么多，不去纠结，放轻松？

Answer 1

简单的说：首先，深呼吸。坐直，慢慢用鼻子吸气，再慢慢用嘴吐气。在这个过程中，什么也不要去想，只是认真地呼吸：吸进清新空气，突出废气。然后，平静下来后，为你担心忧虑的事做好最坏的打算，这样你就不会再担心它了。再去做点能让你转移注意力并高兴的事。相信我，试一试！ 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! 对了，元旦快乐啊！(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 2

放下，心宽点。世界那么大，事情那么多，一个人怎么都解决不了，既然无可奈何，何必愁心费力。

Answer 3

忙起来，累的时候就不会想太多，多看看书，然后平时按摩自己的太阳穴，晚上用热水泡泡脚

Answer 4

通常热爱游戏的人可以通过游戏来放松
爱看书的也可通过阅读来放松

是因为感情纠纷 还是事业 或者 学业

Answer 5

你可以试着分散注意力，比如玩玩游戏唱唱歌什么的。最重要的就是心态要放好