Question

怎样减肥可以瘦腿最有效？

Answer 1

做一些针对腿部的运动。
是可以慢慢减下去的。
当然这也是比较缓慢的。
毕竟脂肪的累积不是一朝一夕。
配合（Pasilin）更加快的。

Answer 2

跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。
还要找到适合自己的合理饮食，俗称“9日瘦”的雷5是目前最佳的选择，不差钱的可以考虑。

Answer 3

可以回到家后让身体平躺在床上，伸直腿与身体呈90度，坚持十分钟，做个两三组

Answer 4

有一个方法就是平躺在床上，双腿伸直，然后坚持五分钟。

Answer 5

我知道一种就是平躺在床上把双腿伸直与身体保持90度
不是说一次两次就行了，而是要每天都去弄这个