Question

瑜伽球练蹲起大腿疼是正确的吗?

瑜伽球练蹲起大腿疼是正确的吗?

Answer 1

如果没有扭到肌肉的话就没事，慢慢适应一下，姿势一定要正确。
练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。利用球的
色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受瑜伽球带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。瑜伽球的最高境
界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。瑜伽球并非生来与瑜伽结合，而是通过传统瑜伽的不断发展，引入的一种配合瑜伽的新运动方式。现在练习瑜伽
的人很多，每个人的年龄体征不同，运动的强度和方式对每个自然也不尽相同。