Question

一天中最佳的运动减肥时间是什么时候？

问题一：早上最佳的运动减肥时间是什么时候？
问题二：下午最佳的运动减肥时间是什么时候？
问题三：晚上最佳的运动减肥时间是什么时候？
由于本人需要减肥，时间也刚好充裕，所以可以全日运动减肥
这样吧，你们还是告诉我要避免在这三个时间里的哪些时间运动，其余的我自己安排

Answer 1

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Answer 2

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

Answer 3

一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。

Answer 4

最好是在吃完饭半小时后，散散步，不要在早晨锻练，也不要做激烈的运动，就快速小跑就行

Answer 5

早晨8点到9点，正是新陈代谢最旺时，这时候运动减肥比任何时候都有效果