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遗传因素导致肥胖的几率低于50%，所以现在看来你家的饮食习惯占主要原因。
碳水化合物就是普通的米面、淀粉，吃多的话肯定会胖，但什么东西都要讲个度，对么。你现在的年龄，不适合节食减肥，因为是长身体的时候，是在为你将来的身体健康情况打底子，想想看，你节食减肥瘦了，但是你这辈子身高都不到150cm，女性身高到18岁普遍就很难再长高了，是不是得不偿失？我身边有亲戚已经是个活标本了。你可以吃，但是就看吃什么东西，多吃蔬菜是真理，然后吃水果，吃淀粉和肉，这样吃你可以吃饱，但不要吃撑，自己去感觉。
要吃有营养的，胖是因为你热量摄入太高，营养不等于热量，最常见的就是快餐和泡面，低营养高热量。告诉你的家人，少放调理，比如少油、少盐、少糖，这里的“少”不是“不放”，比之前减少四分之一到五分之一的样子，一点一点慢慢减。
碳水化合物就是普通的米面、淀粉，吃多的话肯定会胖，但什么东西都要讲个度，对么。你现在的年龄，不适合节食减肥，因为是长身体的时候，是在为你将来的身体健康情况打底子，想想看，你节食减肥瘦了，但是你这辈子身高都不到150cm，女性身高到18岁普遍就很难再长高了，是不是得不偿失？我身边有亲戚已经是个活标本了。你可以吃，但是就看吃什么东西，多吃蔬菜是真理，然后吃水果，吃淀粉和肉，这样吃你可以吃饱，但不要吃撑，自己去感觉。
要吃有营养的，胖是因为你热量摄入太高，营养不等于热量，最常见的就是快餐和泡面，低营养高热量。告诉你的家人，少放调理，比如少油、少盐、少糖，这里的“少”不是“不放”，比之前减少四分之一到五分之一的样子，一点一点慢慢减。
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