Question

减肥减肥，怎么才能减肥？

Answer 1

减肥的致胜对策

　　1、拟定热量摄取营养师说，一般营养师指导学生饮食控制时，都是先依照学生状况约略计算出单日热量摄取值，之后再由学生自行设计减肥菜单，并非由营养师硬性规定哪些该吃，哪些不该吃。因为只有在学生能保有自由选择食物的情形下，减肥压力才能稍加舒缓，成功的机率也会大增！

2、饮食均衡，减少油脂摄取即可！

比起含碳水化合物的淀粉类食物，油脂才是减肥人务必减少食用的项目。除了日常饮食尽量避免油炸物、肉类的肥油及皮外，自行烹煮食物时，也尽量少放油，甚至可以利用食品本身的油脂料理。但营养师叮咛，完全无油的饮食容易造成便秘，减肥者必须注意适当油份的摄取（建议为1天1小匙）。

3、适可的减肥产品配合减肥，会起到事半工倍的效果。但是也需用一些高端的减肥产品，切莫贪小便宜。

Answer 2

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

Answer 3

Answer 4

Answer 5

和经常健身的人做朋友，他们会潜移默化的改善你对健康的理解。