如何锻炼身体？
本人身体一向比较差，每次体育考试都拿不到及格。对了，我还想练一身肌肉，我该怎么练！！最重要是要把身体素质弄上去。麻烦大家帮我想想~~我买了一个哑铃，重量有12KG，可以调...
本人身体一向比较差，每次体育考试都拿不到及格。对了，我还想练一身肌肉，我该怎么练！！ 最重要是要把身体素质弄上去。
麻烦大家帮我想想~~ 我买了一个哑铃，重量有12KG，可以调的。 展开
麻烦大家帮我想想~~ 我买了一个哑铃，重量有12KG，可以调的。 展开
24个回答
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吃出好身材，吃牛奶，牛肉，鸡蛋清
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做《五禽戏》就可以锻炼身体！！！
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跑步。。。。
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要有计划的练，主要是坚持！
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多打打篮球
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