减肥的时候是多喝水好还是少喝水好?
喝水可以减肥。
1、水能抑制食欲。喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。
2、水有助于你肌肉的增强。人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。
3、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢。过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
4、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。
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扩展资料
1、大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦！
2、想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂就不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。
参考资料
/health.people.com.cn/n/2015/0621/c14739-27187546.html"target="_blank">为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因--人民网
还有，早上空腹喝一杯水是清肠的，最好是蜂蜜水，这样无论对健康还是减肥都是有好处的。但是晚上9点以后最好就不要喝水了，不然不但上厕所麻烦，而且第二天眼睛容易浮肿。另外，晚上是身体各个器官修复的时间，喝太多水会加重身体负担！
喝水太多加重肾脏负担，喝水少，虽然看起来减肥“效果”明显，但对身体有害，实际上只是身体缺水造成的假象，欺骗自己。
运动时大量出汗，要及时补充，少量多次，每次一小口即可，多了可能造成运动时肠胃不适。
大学里面也招了一些方
法减肥，但是效果都不理想
后来毕业了，通过朋友
找到了个营养师《肖小予》
在她的帮助下我才恢复了苗条的身体
百度就可以找到她
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凡敬畏父神的人你们都来听
因他必救一切谦卑的人
他侧耳听了被囚的声音
好叫世界得知他的救恩
突如其来的夏天
以淹没的姿态
埋葬了你们
没有名字也没有年龄
空气中开不出一枝白色花
