Question

怎样让自己不会很容易生气？怎样让自己不生气。

毒鸡汤别来，我一向免疫鸡汤并且反感鸡汤。那些说什么跟自己说：生气是拿别人的错误来惩罚自己。这种话的也不要来说了，有些错误明明是自己的错误，谈何“拿别人的错误来惩罚自己”？那些说：找个地方大声喊、弄个沙包发泄，这种话也别来跟我说，我要的是防止生气，而不是生气之后要怎么发泄。同样，“想些开心的事”“分散注意力”这种也是生气之后的，我想要的是如何锻炼自己让自己的心态良好，遇事不容易生气的方法。我觉得我是一个特别容易生气的人，有时候手机点了没反应，或者网络太慢打开一个网页很慢的时候，我就会生气……希望大家能说点有用的，谢谢！

Answer 1

Answer 2

1
暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

2
然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。

3
在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。

4
把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

5
告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。

6
训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。

7
百病皆生于气。爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人，别人也不懂得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了，学会爱自己，自己的快乐、健康比什么都重要，其他事情都没什么大不了。

8
别让不愉快的记忆主宰自己的一生，化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。

9
为自己建一个储备快乐的银行，储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情，就拿出来做一件，让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金，当自己不开心的时候，可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西，让自己变快乐。当然不只是通过花钱的方式，还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段子等等。

Answer 3

说真的，毒鸡汤是一点也没用。我以前也是经常的生气，发无名火。后来试着走出去，经常旅游，爬山。参加一些公益活动，尽量帮助别人。多到人多的地方走走，和公园里面坐着的人聊天等，慢慢的我发现自己真的变了。

追答

你可以去试试，

追问

旅游？现在没钱没时间。爬山？那我得先锻炼好身体才行。公益活动？我比较懒啊。到人多的地方走走？我觉得一个人没有目的地到处走很傻而且很无聊并且浪费时间，宁愿做点其他的事情。和公园里坐着的人聊天？哎，沟通能力不行，不懂跟陌生人说什么，最多说几句就没话题了。嘿，是不是无药可救了？

Answer 4

手机不好用就换个好用的，网络慢换个网络好的；如果没能力换这些，或者出了事情不去想办法解决而是生气，那谁也帮不了你，自己的情绪是由自己来控制的，最后总结就一句话：自己的事情自己做。

Answer 5

医生说叫我不要生气，说我经常生气，胸口青筋多，就是经常生气造成的，所以我不敢生气了，也是因为家庭的事情，经常生气，为了自己的健康着想，我选择了以后不要生气了