Question

如何从130斤减到100斤

Answer 1

其实，减肥不用太刻意，完全在于你是怎样对待生活的。日常有个正确的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。首先，你需要明白，你的最终目标是什么？其次，这个过程需要多久可以实现？最后，在这一阶段，你需要坚持和保持的事情是什么？确定好这三点，然后列一个详细的减肥计划（注意，开始不要对自己太苛刻，因为一个习惯的养成需要一个过程，这个过程做好了，再进入下一个，这样你就不会感觉吃力了）。最重要的就是实施，因为很多减肥失败的人都是因为没有坚持所以才没有成功的，所以，个人建议这个计划要有可行性，条件允许的话，最好有个监督人，这样，当自己意志薄弱的时候，他可以起到监督，提醒你的作用。至于减肥的内容，我认为还要根据个人而已，无一例外的就是，生活饮食规律，以清淡为主，少食油炸，少食，忌暴饮暴食，偶有特例。以上是我的个人建议，预祝你有个更完美的身材！

Answer 2

去健身房吧，找个教练，专业指导下