Question

我得了亚健康,一天到晚都很累,没精神,运动也没精神反而更累

我应该怎么办啊?老是感觉无精打采的.没力气.谁知道啊?

Answer 1

健之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下：
●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。
●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。
●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。
●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。
●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。

Answer 2

我初二是跟你一样，上课下课都很累，没力气。但初三中考有体育分，所以每天都有体育锻炼，结果上课精神抖擞，晚上睡眠很好。但注意锻炼力度不要太强，一天跑步一两圈就可以了，运动力度太强会有反作用再注意一下饮食就会好了。要坚持哦！！！
刚运动后人会很有精神，可过了一会儿后人会感到疲惫，所以要掌控好运动的时间哦！