Question

这几种瑜伽的课程都有什么不同？

均衡瑜伽、塑身瑜伽、形体瑜伽、哈他瑜伽、热力塑形瑜伽，这几种瑜伽都有什么区别？哪种有助于较胖的人减肥？

Answer 1

目前以体式为主练习最多瑜伽流派是：八支分法瑜伽和哈达瑜伽。

均衡瑜伽、塑身瑜伽、形体瑜伽、哈他瑜伽、热力塑形瑜伽基本上都规为哈达瑜伽这个流派。因为很多练习者刚开始没有太了解瑜伽，所以很多商家为吸引人来报名，针对不同人群的生理和心理需求，可以吸引更多学生的一种商业手法想出的名称。

练习瑜伽时，应注意安全，坚持不懈，适可而止，就会有减肥塑身的效果（最好建议配合瑜伽饮食）。

塑身减肥的朋友： 练习后千万不要马上就吃东西，一般建议练后一小时后才吃，而且尽量不吃全饱（八分饱为宜）。身体运动过后进食，吸收都特别好，在身体还未休息时进食，会大大增加了身体的负担。

扩展资料：

瑜伽（印地语：योग，英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yuj”或“yug”而来，其含意为“和谐”、“一致”或“结合”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使精神充实、身体健康的修炼课程，这门课程被其规范和系统化，构成现代瑜伽的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

参考资料：百度百科-瑜伽

Answer 2

　　1、女性再生瑜伽：专为女人而设计的瑜伽
　　这是当下最新的一门瑜伽课程。它和以往的女性理疗瑜伽、女性保健瑜伽之类的课程完全不同，所有的体式都是以女性的身体结构为核心的，通过髋部的一些动作练习，配合呼吸，达到保养女性身体的目的。
　　适合人群：适合。女性练习，不需瑜伽基础

　　2、力量瑜伽：练习你的肌肉和耐力
　　力量瑜伽是目前美国最受欢迎的瑜伽体系，也是近两年才被引进到中国的一门新的课程。很多人以为，力量瑜伽和动感瑜伽是一回事，其实它们完全不同。动感瑜伽是在动起来的过程中练习，而力量瑜伽则是在静止中练习，用的更多的是一种“阴的力量”。
　　比如，一个看似很简单的下蹲动作，其实消耗的体力非常的大，所以它也是对强壮肌肉的效果很明显。力量瑜伽强调力量与柔韧性的结合，需要配合深度呼吸法练习
　　适合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基础。

　　3、昆特尼里瑜伽：唤醒你的能量
　　昆特里尼瑜伽是最原始的瑜伽，但是走进大众的视野却是最近两年的事情。一些瑜伽练习者之前学过唤醒瑜伽，其实唤醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一个系列。“昆特里尼”的意思就是一条母蛇，每个人的身体里都有一条这样的蛇，它代表着能量，但是平时我们没有激活它，它就沉睡在我们身体内，当我们通过瑜伽的冥想、配合着呼吸把它激活，它的能量就爆发出来了。
　　所以，昆特里尼瑜伽是种冥想瑜伽，也是瑜伽练习中颇为高级的境界，只有练习瑜伽有好几年功力的人，才可以练习昆特里尼瑜伽。所以，目前在广州，开设这项课程的并不多，练习者多是瑜伽教练或者专业的瑜伽修习人士。
　　适合人群：有一定功力的专业瑜伽修习人士。

　　4、NIKE动感瑜伽：让你的肌肉强壮起来
　　NIKE动感瑜伽这门新的瑜伽课程一推出来，很快就受到一些健身达人的喜爱，因为NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它让本来静态的瑜伽练习“动”起来了，在“动”的过程中完成瑜伽的练习，所以，那些原来认为瑜伽练习枯燥乏味的健身者们，就喜欢上了这门“动起来的”新的瑜伽课程。
　　因为动感瑜伽强调的是把动态的瑜伽训练结合到运动当中去，所以它的主要效果是强壮和拉长练习者的肌肉，同时可以让身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量。动感瑜伽的基础五元素是：力量、平衡、柔静、心肺、核心。
　　适合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基础。

　　5、水上瑜伽：最适合在夏天练习的瑜伽
　　水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新的瑜伽课程，一些在陆地上很难做到的动作，在水里利用水的浮力，可以轻松完成。美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本许多的游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国，水上瑜伽刚刚起步。
　　适合人群：想减脂塑形的人;需要一定的瑜伽基础。

　　6、流水瑜伽：排毒效果很好的瑜伽
　　光看名字，一些人会认为流水瑜伽是在水里练习的瑜伽，其实，流水瑜伽的意思是：瑜伽的动作是一整套的，从站姿到坐姿，再到跪姿，最后到卧姿，一整套动作像流水线一样地做下来。流水瑜伽是在陆地上练习的瑜伽，排毒和纤体的效果突出。但因为是连贯做下来，需要练习者要有运动基础，体力才能跟得上。
　　适合人群：希望加强排毒效果的人;要有运动基础和练瑜伽的基础。

　　7、艾扬格瑜伽：摆脱僵硬的身体
　　艾扬格瑜伽由印度大师艾扬格创立，最近两年才走进大众视野。它非常注重人体的正确摆放，生理结构和骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。艾扬格瑜伽的另一个重要特点是有时会借助一些工具，如砖块、绑带、靠垫和椅子等来辅助练习。在精神方面，艾扬格瑜伽以安全缓慢着称，可以磨练毛躁的性情，培养极大的专注力。
　　适合人群：希望摆脱僵硬的身体和培养专注力的人;需要有一定的瑜伽基础。

Answer 3

你好，你所列出来的这几个是瑜伽市场上为吸引更多学生的一种商业手法想出的名称。而上面列出的基本上都规为哈达瑜伽这个流派。

因为很多练习者刚开始没有太了解瑜伽，所以很多商家为吸引人来报名，针对不同人群的生理和心理需求，就想出这几个名词。瑜伽就是阴阳平衡，身心平衡。

练习时安全坚持适可而止。练习哈达瑜伽就会有减肥塑身的效果（最好建议配合瑜伽饮食，清淡为主，少吃多餐，七至八成饱即可，不要吃全饱）

目前以体式为主练习最多瑜伽流派是：哈达瑜伽，八支分法瑜伽

以练习体式，呼吸法。瑜伽饮食，渐渐成为瑜伽生活方式，从而使得身体器官机能正常动作。提高人体抵抗力。身心平衡。

想要塑身减肥的朋友：
练习后千万不要马上就吃东西，一般建议练后一小时后才吃，而且尽量少量不吃全饱。身体运动过后进食，吸收都特别好，而且在身体还未休息时进食，大大增加了身体的压力。

Answer 4

老年人可以练习瑜伽的，但不可心急，应该根据自身的身体条件从基础入门开始练习，最好找有经验的瑜伽教练引导练习。
瑜伽，可以促进血液循环，促进新陈代谢，排出体内的毒素，提升身体的柔韧性，但需要长期坚持练习，正确地练习，才能达到调养生息的效果。

Answer 5

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