Question

小腿肌肉塑型用什么方法？

Answer 1

跑步 弹跳 抬腿跳 加上减脂
最重要的是运动后一定一定一定要拉伸。

Answer 2

从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。

Answer 3

小腿是全身美容的重要部位，很多女性以美腿为荣。但是，很不尽如人意的是，有的女性小腿却有厚实的肌肉。小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。

追答

怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题 不用担心。首先，涂抹布研清至小腿上，然后两手打开，分别放在小腿的上下两侧，同时 往内侧拧动小腿肌肉，然后再一起往外侧拧动

Answer 4

抬脚根，先双脚，力量强后单脚