Question

少吃多运动会瘦吗？

Answer 1

首先，能量守恒定律给了最好的解释，在运动消耗恒定的前提下，摄入的多了，自然积累的多；摄入的少了，积累的就少；而要保持一定的身材，就要摄入正常，而要消耗的更多，这样才能保证不断的瘦身。所以每天保证正常摄入需求，选择高蛋白、高维生素的食物，配以适量的运动，才能有助于减少脂肪积累，提供更高质的能量。

其次，要明确有氧运动加上合理饮食才是减脂塑身的正确选择，尤其是脂肪的去除。

有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳、骑车等，可以灵活的安排，增加趣味性。

最后，在时间的安排上，要充分保证运动的时长，否则达不到减脂的目的。一般在30-40钟以上，40-60分钟最佳。因为身体在这个时长内才能更好的消耗体内的脂肪，而不仅仅是排汗而已。

Answer 2

会！但是不推荐，吃少，而是要吃好！
运动减肥的原因:运动会消耗能量，当身体中的糖原被消耗完了以后，身体就会分解脂肪来提供能量。这要是为什么有氧运动一般要求30分钟以上的原因。（对于减脂来说，应该尽量吧心率控制在把心率即最大心率的60%~80%之间。）
最大心率计算公式220-年龄
如果运动不时间不多可以选择HIIT（高强度间歇性无氧运动）,由于高强度的原因，HIIT在运动完成之后依旧会分解脂肪来提供能量合成糖原，也能起到减脂的作用。但是由于强度较高，并不适合所以人群，一般推荐有一点健身或锻炼基础的人群选择。
关于饮食：减脂应该遵循高蛋白，低油脂，低能量（低碳水）。
要杜绝油炸食品，尽量远离烟酒。少吃或不吃零食。在购买有包装的零食时可以看一下营养表。

Answer 3

一定会瘦的!但是要长期坚持，但是没必要吃太少，因为身体每天所需摄入的能量是差不多的，首先要保持身体正常所需，然后再多运动，就会瘦下来！请采纳！

Answer 4

少吃多运动会瘦
原因：（1）：吃的少身体里吸收的东西就少人肯定会瘦
（2）：在吃的少的前提下进行运动可以减少脂肪的堆积
（3）：当身体里的食物少了所吸收的热量也少脂肪少了再加上运动塑造形体就会 瘦下来
总结：少吃多运动一定会瘦下来的

Answer 5

饮食运动休息是一个整体，想瘦想壮，缺一不可，都得做好