Question

怎么将Object转换成List 或 通过Type实例化List<T>

Answer 1

泛型.
如果你不加<String>这个的话 你的List就可以放进去所有类型的对象
取出来的时候都变成了Object对象 使用的时候需要进行强制类型转换
加了<String>的话List只能存String 取出来也是String不需要强制类型转换

Answer 2

想要的是这个？如果你确信对象类型就强制转换吧

List<String> list = new ArrayList<String>();

Object ll = list;
System.out.println((List<String>)ll);;