Question

如何让自己从打瞌睡中快速清醒过来

如何让自己从打瞌睡中快速清醒过来或者说，在睡眠不佳的情况下不打瞌睡？求正经点的方法

Answer 1

1、在比较困倦的时候，第一种方法就是听歌。因为好听的音乐既可以让大家快速清醒，同时还可以不让大家觉得太烦躁。如果是在上班或者是上学的时候，在有条件的情况下，最好听一些嗨歌，这样可以更加快速的恢复你的精神状态。记住不管你有多么不喜欢嗨歌，也一定不要选择抒情歌曲，这样可能回适得其反的让你更加困倦。

2、在非常困倦的时候，可能上班的人可以采取听歌的方法，但是对于学生来说，可能耳机带到耳朵上可能就被老师发现了，所以对于学生来说，还有一个方法就是洗冷水脸。这是经过小编亲身测试比较有用的方法!因为用凉水洗脸是比较能刺激皮肤的，从而让自己更清醒，但是最好不要总这样，会上海皮肤。

3、清凉油。现在市面上很多卖清凉油的商家，并且各种牌子和产地的都有。总体来说，需要学生把这个油涂抹在皮肤表面，最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻，可以让学生快速的清醒起来，但是据小编的测试可能只在一段时间内有用。

4、想让自己不通过其他的工具快速清醒起来的话，还可以在穴位上下功夫，比如在大拇指和食指中间就有一个穴位，是可以让大家比较清醒的，大家可以试着用电力掐，然后传来的刺痛感能让大家快速的清醒。

5、做些简单的运动。适当的活动一下有助于赶走瞌睡虫哦。保持室内通风，环境清新。有时候过于舒适或者沉闷的环境容易让人产生困意。

2按摩穴位快速清醒
1、人中穴：想必这个穴位大家是非常的熟悉、动不动有人晕倒、昏迷不醒时就会去按压的急救要穴。它位于人的面部，人中沟上1/3与中1/3的交界处。人中属于督脉上的穴位，又有鬼客厅、鬼宫、鬼市、鬼排等别称。当我们刺激人中穴的时候可提升身体的血压，从而保证重要脏器的血液供应来维持生命的活力。按压人中穴还可影响人的呼吸活动，提升呼吸系统兴奋性、有利于节律性呼吸。所，人中穴被用于昏迷、晕厥、中风、中暑、休克、呼吸衰竭等急危重症，成为了抢救人生命的中药穴位。当我们开始犯困的时候，不妨可按压一下人中、瞬间up一下我们游离的精神状态！

2、百会穴

百会穴别称又叫“三阳五会”，属督脉。在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。它是开窍醒脑、回阳固脱的要穴。如果当我们比较困倦的时候可按摩百会穴1-2分钟，瞬间是不是有种“随时随地，脉动回来”的感觉了。

3、合谷穴：

生活中我们通常叫它虎口，它是手阳明大肠经的原穴，它位于人的手背、第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴能够推动人体的气血运行，当人们因中暑、中风、虚脱而昏厥时可用手指掐其合谷穴2-3分钟，缓解昏厥的情况，它也经常搭配人中穴使用，醒脑开窍的效果较好，经常按摩合谷穴。帮助我们调节精气、缓解疲劳、减少犯困，增强我们的注意力。

Answer 2

1、在太阳穴适当涂点风油精

不对自己狠一点，都不知道自己学习有多么努力。打瞌睡就是从上眼皮碰下眼皮开始的，那么太阳穴适当抹点风油精，你就知道世界是多么的美好！绝对的提神醒脑，如获新生。如果涂太阳穴不管用的话，可以尝试把风油精涂在人中处，其效果至少是涂太阳穴的两倍。

2、主动到教室后面站着听课

上课打不打瞌睡，其实大多数学生在上课前就应该有自知之明的。也许是听不懂，也许是不爱听，但学生不得不听。要打瞌睡，那就别给打瞌睡的机会。如果站着去听课，还能打瞌睡那也是不得不服气了。

3、一口气喝完一大杯水

打瞌睡意味着当大脑即将陷入休眠，那么请别给它得逞的机会。在课桌上上课前准备好一大杯水，在有困意的时候，一口气喝完一大杯子水不要中断，咕隆咕隆的一下喝下去。保证肚子胀鼓鼓的，让你不再有疲倦。

Answer 3

从睡眠到清醒需要一段时间，但是你知道吗?大脑中找，管睡眠的生理时钟也是不一样的，也就是，在夏秋时的神经核醒了，但掌握学习分析等部位的功能却不一样，一定能在同步清醒啊!所以说要摆脱睡眠后迟钝的不舒服的感觉，或者是一起床就需要立即解决问题的人呀，睡眠专家给他，我们很大的建议，让，立刻大脑苏醒了八个好方法是什么呢?就让我们一起来了解一下。

1、不要马上起床

多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。

2、慢慢起床

享受一下东摸摸西摸摸的乐趣，大脑其它功能会随着渐渐苏醒。

3、深呼吸。

先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。

4、喝点水。

让身体知道新的一天要开始了。

5、用冷水洗把脸

会让头脑清醒一点。

6、简单的伸展操

可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。

7、如果起床后得马上操作机器或判断事情

喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。

8、做适量运动。

运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。

针对上面文字的介绍就是针对一二让大脑立刻苏醒了八个好办法，平时的时候，我们可以按照这面所说的来做，一做可以使大脑保持清醒，也可以让我们的身体更加的方便的。

Answer 4

你好，古时候有悬梁刺股，现在我们可能做不到。你可以在困得时候吃一些比较酸的糖果或者是炫迈之类的清爽的口香糖。还有就是困的时候去洗洗脸，起来走动走动，只要过了那十几分钟的困意，下面就不会再困了。谢谢，望采纳！

Answer 5

你可以干一些别的事情分散注意力 比如我就是画画和给自己扇风