Question

跳绳减肥会不会加粗我的肌肉型小腿？？

跳绳减肥会不会加粗我的肌肉型小腿？？我是肌肉型的腿，可是肚肚又有肉，所以现在我每晚跳绳一千，懂运动的亲们，能不能告诉我，会不会再次加粗我的小腿？小粗腿怎么减？？

Answer 1

您指的变粗是肌肉型肥胖，这是很多人运动都会遇到的问题，因此需要再型乱锻炼之后及时拉伸放松卜银档，这样就可以避免肌肉性搏返肥胖。

追问

因为我之前在学校的时候做过运动员，长跑，所以长期下来，小腿比较结实。所以现在不想再让小腿更粗，但是跳绳减肥，小腿又很用力，所以想知道会不会更进一步让我的小腿变粗

追答

如果您的拉伸不到位的话还是会变粗的

追问

😳😳啊啊啊？？怎样拉伸？

追答

小腿肌肉的拉伸方法，比如说，躺下然后抬起一条腿，让别人帮你勾脚，感受到小腿肌肉再反向拉开。或者是做出俯卧撑的动作，然后一只脚全脚踩地，另一只脚悬空做俯卧撑的动作

求采纳😂😂😂

追问

😭😭跳绳可以减腿吗

我跑步实在是不想跑，

追答

可以减

追问

就是注意拉伸就行是吗？？？

追答

对的

追问

那我每天坚持一千会不会少点？

追答

足够了

Answer 2

维度不会有很大变化，但是会让肌肉更紧致

追问

那么跳绳会减肥吗？