Question

我发现自己有焦虑症和恐慌症怎么办

Answer 1

既然发现了就去治疗，如果不太影响生活可以先尝试正念减压、瑜伽之类的放松练习，如果很影响生活可以求助心理咨询机构，必要的时候去精神科寻求治疗。