有哪些不需要器械的无氧运动？可以在家里或办公室做的？
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这不可能，无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动。大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动， 所以很难持续长时间，疲劳消除的也慢。这种运动首先需要合适的场地以及器械，家庭和办公室环境是不可能实现的。
或许你可以试试俯卧撑，但一定要在短时间内尽可能的多做，直到精疲力竭，标准是要达到本人极限运动的最大心率。
或许你可以试试俯卧撑，但一定要在短时间内尽可能的多做，直到精疲力竭，标准是要达到本人极限运动的最大心率。
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