Question

患了“强迫症”怎么办？

Answer 1

你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

看强迫症书，让你更强迫

Answer 3

别乱用药物，药物顶多只能治标，如果用错，将会令病性加重。药物要遵医嘱，而且大部分药物你是买不到的。
目前对强迫症最有效的疗法是森田疗法，不少患者都凭此治好了。归于自然的疗法，无逼作用。具体内容在知道中搜索一下就有了。

Answer 4

我也觉得好烦

Answer 5

只能平时尽量放松自己的心情，不要太在意发生的事，减少紧张的状态，没事静下来喝喝茶，散散步，听听音乐，急于求成是不可能的，需要一段时间的静养，希望你早日康复！