Question

怎样不用通过运动就能减肥

Answer 1

Answer 2

Answer 3

可以通过黄瓜鸡蛋法、喝水减肥法、少吃正餐法、苹果食谱法、荷叶减肥法等进行减肥，如果迈不开腿，就只能管住嘴了。

1、黄瓜鸡蛋法：

每顿饭只吃黄瓜和鸡蛋，而不是三餐，坚持7天。

原理：黄瓜果肉酥脆，甜多汁，香甜可口。含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体代谢，能有效抑制糖转化为脂肪。

2、喝水减肥法：

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把要吃的食物过了水再吃（有点折腾），也有不错的效果呢。

原理：早晨早餐前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可加速胃肠蠕动，前晚排出体内垃圾和代谢物，减少小腹的几率。

3、少吃正餐法：

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆奶主要从富含优质植物蛋白的大豆中提取。除大豆蛋白外，还含有大量大豆异黄酮、大豆糖苷等成分。这些成分能抑制体内脂质和碳水化合物的吸收，起到燃烧体内脂肪的作用。

4、苹果食谱法：

吃苹果两天，然后正常控制饮食三天。多次循环后效果良好。

原理：肥胖的人几乎都是由于过度饮食和胃扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃收缩。减肥后，食欲变得容易控制，味觉变得正常。它不会喜欢刺激性食物或油腻的食物。

5、荷叶减肥法：

荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤。坚持两个星期就会有效果，每天总进厕所。

原理：自古以来，中国就把荷叶作为减肥的良药。因为莲藕和莲叶有利尿通便的作用。

Answer 4

懒人最有效的减肥方法就是喝水，对于普通的肥胖者来说是非常有效果的。且不需要任何的压力，同时也不会去强迫节食或者绝食。喝水减肥不但能达到瘦身的作用，同时还能带来水嫩肌肤。
多喝水能减肥的原因：
1、水能抑制食欲
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。
2、水有助于降低胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。
3、水有助于你肌肉的增强
人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。
4、饭前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。
5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢
过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

Answer 5

晚上吃黄瓜可以减肥