本人170 53公斤 饭量挺大的 想增肥 增肌肉 现在每天有做俯卧撑 仰
本人17053公斤饭量挺大的想增肥增肌肉现在每天有做俯卧撑仰卧起坐等锻炼但是一直都没增肥肌肉倒是还不错去看过医生建议吃蛋白质改善自己的吸收功能不好麻烦大神帮帮我给点建议我...
本人170 53公斤 饭量挺大的 想增肥 增肌肉 现在每天有做俯卧撑 仰卧起坐 等锻炼 但是一直都没增肥 肌肉倒是还不错 去看过医生 建议吃蛋白质 改善自己的吸收功能不好 麻烦大神帮帮我 给点建议 我一直都是早上 或者晚上才有时间做训练 蛋白质如何服用 非常感谢你的热心
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吃的少，106斤可能营养不良，吃的够了稍微一运动肌肉就能出来
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