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秘籍一:狂推瘦脸法
●腮帮子狂推法
可以用脸部按摩霜加刮脸滚轮,这个特别适用于肌肉型的腮帮子哟,从下巴侧边往腮帮子到太阳穴。
用滚轮滚或用手握拳的关节刮都可以,记得一定要到肌肉酸痛的力道才OK喔。用完大概会这么红,然后都已经这么辛苦狂推了,就尽量不要咬太硬的东西,因为就是要让腮帮子肌肉软,不要再让他越来越强健了!有效帮脸部拉提达到瘦脸效果哦,大家在家可以试试。
除了狂推腮帮子运动瘦脸,加上功效良好的瘦脸食物,效果更佳哦。
秘籍二:瘦脸食物
●黑豆茶
大家都知道豆类对女性很不错,是植物性雌激素,有效瘦身抗老化,还可以美白。除了豆浆之外,方块酥会自己煮黑豆茶来喝(说到豆浆大家买外面店面的时候,如果上午买下午放室温没酸掉的尽量不要买,可能不是纯豆浆!)
方法超简单,黑豆买回来以后擦干,然后放到锅子里小火干炒个五分钟,豆香飘出来随便拿颗吃吃看脆脆的就是好哩!放冷之后装进真空罐,然后要喝的时候闷烧杯出场,两汤匙黑豆外加热水加满,闷个十分钟就好哩!而且煮完的黑豆肚子饿还可以吃掉,整个超完美的。
●薏仁水
夏天的美容圣品,方法也超简单!如果比较慎重怕有怪味的,可以先小火炒过变色,比较直接的就是把薏仁洗一洗以后,倒到内锅,看你要喝多多或多浓就加多少水,浸个2小时外锅加两杯水开始煮,煮好放冰箱就可以喝哩。
要不加糖当水喝喔! (但不要天天喝,尤其生理期跟孕妇,因为是凉的。),个人是觉得是真的对消除水肿、清清肠胃跟美白都还蛮有效的!
●毛豆
毛豆有植物肉之称,营养价值超高,不但具有豆的功效对女性很好,尤其富含食物纤维吃再多都不怕胖,所以肚子饿的时候大推去超商买,热水烫过就可以充饥又减肥了!
●鱼腥草茶
这是今年大发现,好友拿给我喝的,以往没喝过。
里面添加了薄荷,所以喝起来就有点像花草茶之类的口感。通常我都是比较累的时候喝,因为它有天然抗生素的美名,可以清热解毒,通便消脂,增强免疫力的功能,有兴趣的可以试试。
秘籍三:促进新陈代谢
女生每天起码喝个2000cc的水(视个人调整),然后真的要运动,其实狂逛街也是会瘦的! (走路30分钟可以消耗约100大卡的热量!)但为了健康跟促进身体新陈代谢,可以挑一些有兴趣适合自己的运动来持之以恒。
建议每天运动至少30分钟!方块酥因为上班地方有免费健身房,所以都会一周两次各一小时去快走跑步机或踩飞轮。其实最省钱的方法是早个一两站下公车,走个路能达到运动以外,搞不好可以发现很多不一样的风景,
●腮帮子狂推法
可以用脸部按摩霜加刮脸滚轮,这个特别适用于肌肉型的腮帮子哟,从下巴侧边往腮帮子到太阳穴。
用滚轮滚或用手握拳的关节刮都可以,记得一定要到肌肉酸痛的力道才OK喔。用完大概会这么红,然后都已经这么辛苦狂推了,就尽量不要咬太硬的东西,因为就是要让腮帮子肌肉软,不要再让他越来越强健了!有效帮脸部拉提达到瘦脸效果哦,大家在家可以试试。
除了狂推腮帮子运动瘦脸,加上功效良好的瘦脸食物,效果更佳哦。
秘籍二:瘦脸食物
●黑豆茶
大家都知道豆类对女性很不错,是植物性雌激素,有效瘦身抗老化,还可以美白。除了豆浆之外,方块酥会自己煮黑豆茶来喝(说到豆浆大家买外面店面的时候,如果上午买下午放室温没酸掉的尽量不要买,可能不是纯豆浆!)
方法超简单,黑豆买回来以后擦干,然后放到锅子里小火干炒个五分钟,豆香飘出来随便拿颗吃吃看脆脆的就是好哩!放冷之后装进真空罐,然后要喝的时候闷烧杯出场,两汤匙黑豆外加热水加满,闷个十分钟就好哩!而且煮完的黑豆肚子饿还可以吃掉,整个超完美的。
●薏仁水
夏天的美容圣品,方法也超简单!如果比较慎重怕有怪味的,可以先小火炒过变色,比较直接的就是把薏仁洗一洗以后,倒到内锅,看你要喝多多或多浓就加多少水,浸个2小时外锅加两杯水开始煮,煮好放冰箱就可以喝哩。
要不加糖当水喝喔! (但不要天天喝,尤其生理期跟孕妇,因为是凉的。),个人是觉得是真的对消除水肿、清清肠胃跟美白都还蛮有效的!
●毛豆
毛豆有植物肉之称,营养价值超高,不但具有豆的功效对女性很好,尤其富含食物纤维吃再多都不怕胖,所以肚子饿的时候大推去超商买,热水烫过就可以充饥又减肥了!
●鱼腥草茶
这是今年大发现,好友拿给我喝的,以往没喝过。
里面添加了薄荷,所以喝起来就有点像花草茶之类的口感。通常我都是比较累的时候喝,因为它有天然抗生素的美名,可以清热解毒,通便消脂,增强免疫力的功能,有兴趣的可以试试。
秘籍三:促进新陈代谢
女生每天起码喝个2000cc的水(视个人调整),然后真的要运动,其实狂逛街也是会瘦的! (走路30分钟可以消耗约100大卡的热量!)但为了健康跟促进身体新陈代谢,可以挑一些有兴趣适合自己的运动来持之以恒。
建议每天运动至少30分钟!方块酥因为上班地方有免费健身房,所以都会一周两次各一小时去快走跑步机或踩飞轮。其实最省钱的方法是早个一两站下公车,走个路能达到运动以外,搞不好可以发现很多不一样的风景,
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