我是从小就是下半身肥胖，请问怎么减下半
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首先纠正一下题主，减脂是不存在局部减脂的，如果题主想减脂，只能减少全身的体脂，当全身体脂的减少后，下半身的脂肪自然就会减少，再来说说怎么减。减脂最有效的方法就是有氧训练配合无氧训练，有氧训练题主可以蹬椭圆机，慢跑，蹬单车等等这些都可以实现，当然也可以将其换成HIIT，而无氧训练则需要通过举铁实现，大重量效果一般会好一些，如果题主是女性，也不必担心，肌肉没有题主想象的那么争气，很难长的，放心吧
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