16岁还能长高吗
8个回答
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大部分男性到21岁生长基本结束,极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动:
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动:
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。
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16岁是长高的黄金时期,这个时候多放点精力在长高上面会长的更快更高的,建议多做点增高的运动,每天早点休息,营养均衡,多补钙,多补充蛋白质,养成良好的生活习惯等等。(汪 影毅 逆 转人生) 一文有讲诉如何长高,贵在坚持了,别三天打鱼两天晒网,切记不要轻言放弃才行。
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一直到二十岁都还能长高,如果是女孩子结婚生孩子以后也是会长高的
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可是骨骼线闭合了呢
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据说只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间,还是可以将骨骼生长线拉开,只要生长线一拉开就能再次长高的。
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2018-09-18
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16岁才开始长,有啥好担心的。
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我得手骨好像已经闭合了
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