有什么方法能让我在一个月内快速的瘦下来
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减少你一半的进食量（外加过午不食就是中午12点以后就不吃饭了），每天加跑步（1小时），保持充足的睡眠 不熬夜。一个月会速成瘦下来，但是这种方法反弹很严重，你后期至少维护一个月才可以恢复正常饮食。
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