Question

如何正确养生？

Answer 1

养生泡脚小妙招

Answer 2

对于一些食物来讲，又可以当食物也可以当药材！市场上不难看到的中药零食，并不是适合所有人吃

有些中药可以当做食材食用但是这些中药零食不是适合所有人吃的！即使是药食两用的中药也需要对症食用。这才能起到满足口感还能调理身体的作用！可如果没有症状的人吃多了，反而会有不良的影响你知道都有那些讲究吗？

阿胶蜜枣甜蜜难消化

主要成分大枣阿胶有补血滋阴润燥的功效红枣甘性温可以健脾生血可以改善面色黄白心慌怕冷四肢乏力等症状适合体虚产妇服用

枸杞吃多了导致消化不良

枸杞功效清肝明目，降血糖抗疲劳提高免疫力所以很多人每天把枸杞当零食每天抓几颗来吃虽然但也不适合多吃，一个是经期的女性因为枸杞也具有补血作用有可能会增加月结量。另外吃多了会消化不良

凉茶下火不能当水喝

主要成分有菊花金银花夏枯草甘草。有清热滋阴去火的作用

适应经常面红耳赤急躁多语。牙龈肿痛口腔溃疡大便干燥。喜欢喝冷水吃冷食的朋友！高血压心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可以降燥，

凉茶不宜多喝，更不能拿来当水喝过量喝凉茶会损耗人体阳气，每天坚持喝200-400毫升不宜过多面色偏白气短懒言，容易疲劳手脚冰凉大便比较稀者为寒凉体质这样体质的人不要喝凉茶！

八角抗流感

八角也是家中最常见的调味品。中医称，八角用的好可以预防流感，药膳里面加八角能增强免疫力以及抗流感

推荐八角鱼片鱼肉片黄氏八角青椒丝八角煎洗鱼片去腥处理后加黄氏八角腌制，放入锅中炒一下在放青椒丝略翻既可

Answer 3

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
主要从饮食物性味、补泄滑涩的效用与人体状态、天时气候、地理方域等的关系论述养生之道，也包括节食、辟谷等内容。主要从论述气功、导引练形的理论及具体方法上阐明祛病保身、益寿延年之道，内容包括各种门派、形式的气功，各种导引练形(如八段锦、五禽戏、易筋经等著述。
养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。
养生的理论均从维持人的正常状态出发，把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节，主要强调如下几点。
调和阴阳
《内经》说“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”。所以，调和阴阳则精神充旺，邪不能侵，得保健康。调和之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康有寿。
流通气血
气为血帅，血为气母，二者相伴，贯通周身，熏濡百节，流通则生机正常，滞塞则淤结病生。流通之道有二：一是以形体动作促进气血流行，即华佗授弟子五禽戏时所说人体欲得劳动，但不当使极耳。劳动则气血周流，此即流水不腐的道理。二是以意念来导引气的运行，气行则血行，身体虽或动或止，但气血之流通、[[经络]]之舒畅始终得以保证，此即气功吐纳之术。二者均是通过气血流通而养生。
培补精气
人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来，亦藏于肾。故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。延年之药食虽多，而不外乎培补先后天精气之大要。
节欲保精
七情六欲人所不免，多欲则伤精，故须节欲以安精神；房室有节以保肾精，使精常满盛，而体健寿延。

Answer 4

一：时刻保持童心
现在很多人生活工作压力大，经常处于一种多愁善感的状态，这时候大家就需要保持一颗童心，时常保持好的心情
二：吃饭要细嚼慢咽
吃任何东西的时候，都一定要细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，一定要养成健康良好的饮食习惯。
三：不能轻易动怒
如果人经常动不动就因为一件小事就生气的话，那么这样是很容易短命的。做人呢，一定要有一个宽广的胸襟，做到不与人争论，少掺和。
四：经常锻炼身体
运动是健康之本，所以想要自己的身体能够健康的话，那么你们就一定要坚持经常锻炼，这样才能保持你们身体各个部位的灵活性。

Answer 5

为你推荐一本书四季养生
北京中医药大学曲黎敏副教授做客说，四季养生指导人们遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！
　　养生箴言
　　1、以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。
　　2、名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。
　　3、肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡。
　　4、减食以助药，增睡以节耗。舒以养体，缓以却劳。
　　5、无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。
　　6、病有百药不痊者，当静室问心，知因达果，可以无惑。治法宜在忏悔中求之，体力不足，辅以心力，精诚所至，金石为开。经云：致心一处，无事不办。治病亦如是。
　　7、子曰：血气未定，戒之在色。言少年人也。少男在卦为艮，阳气在外，阴体未成，最忌阴气感召。是以遇少女则为损，遇长女则为蛊，遇老女则为剥，皆阳损阴伤之象也。当以师友之道导之，使进于学，则遇中男为（开）蒙，遇长男为颐（养），遇老男为大畜（存），皆阳生阴长之象也。子曰，有朋自远方来，不亦乐乎。此之谓欤？
　　8、肺病者宜逃名，名人每多言，言多则损肺气；肾病者宜戒色，色鬼每亏精，精亏则损肾气；肝病者宜散财，财主每使气，气盛则损肝气。脾病者宜节食，食客每多纳，纳多则损脾气。心病者宜减睡，睡虫每多眠，眠多则损心气。
　　9、雨，天气之降也，过降无疏泄之途，则发为涝，在人为水肿，治当温升地气，宜真武汤之属；云，地气之升也，过升无敛降之路，则发为旱，在人为气胀，治宜凉降天气，宜生脉散之类。肿胀关乎阴阳升降，天地交通，宜于根本处求之，不可见肿但言利水，见胀惟知破气也。万病皆当作如是观。