女人如何快速变白？
虽然时光流逝，容颜变老，是一个多么不争的事实，但如果精心呵护，护理得当有方，健康年轻的肌肤还是属于你的，所以不要垂头丧气，那样只会让你更暗淡无光。
很多女人想变白却一直失败，这只能说明是你们找错了方法，今天小编就要和大家一起看看女人变白的技巧，从生活入手才是最正确的举动。
美白肌肤第一关：吃出来。
饮食方面是非常重要的，对于减肥节食一说是不可取的，不仅会有反弹效果，对身体也是不好的，营养可是肌肤美白之关键。多吃一些富含作维生素C的水果，因为维生素C协助美白，增加我们人体的抵抗力，更是有助于还原黑色素，比如：西红杭、桔子、草莓等水果，对于美白都是有着不错的效果。食物方面，油炸食品尽量少吃，激素类的一定要谨慎使用，人工添加剂食品要远离，因为这些会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制，或者就戒掉，因为它们都是美容的天敌。
美白食物和水果
1、柠檬
柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。
3、苹果
苹果含有的蛋白质和矿物质，能使肌肤抗氧化的功能加强，促进皮肤滋润白皙。经常食用苹果，还能改善肌肤暗疮、雀斑以及黑斑等状况。苹果性质温和，可以直接将它敷在脸上。纯天然无污染的苹果面膜，帮你拥有美丽肌肤!
美白肌肤第二关：冷热水交替洗脸
经常用冷水洗脸可使皮肤得到一个锻炼的机会，可使女性的皮肤变得更加紧致，而用温水洗脸可以扩张毛细血管。而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起到清洁皮肤的作用，同时不能促进血液循环，达到美容护肤的作用。
美白肌肤第三关：学会睡觉
“分时保养，深夜美容”其实说的就是要学会睡美容觉了。现实生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懒觉的坏习惯，虽然说这样的睡眠时间可能并不会少于8个小时，但是却过了皮肤保养的最佳时机了，特别是错过了肝脏的排毒时机，更有可能使皮肤的黑色素沉着，不利于美容，因此建议女性朋友最好可以遵循日落而息的生活准则。
美白肌肤第四关：做好防晒
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
美白肌肤第五关：
饭后不要喝茶
铁质是让脸色白?透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！
西瓜面膜
功效：自制西瓜面膜可以柔嫩美白肌肤，是能提供肌肤活力的凉性面膜，有消炎、镇静、安抚和美白的美肤效果，并能清除脸上的污垢。
制作步骤
1、准备少量新鲜的西瓜。
2、然后把西瓜捣成泥状，用来敷面。
3、15-20分钟后用清水洗干净就可以了。
俗话说，一白遮百丑，作为一个爱美的女孩子来讲，他们都会想要把自己的皮肤变得白白嫩嫩的，那么我们究竟如何做才能让我们的皮肤变得又白又嫩呢。
第一点，也是非常重要的，我们要想让自己的皮肤变白，首先就要使自己的皮肤有足够的水分，如果皮肤缺水的话，不但影响我们皮肤的美观，而且呢，还会带来各种各样的皮肤问题。所以我们一定要给我买皮肤足够的水分。
第二点，那就是防晒，防晒也是非常重要的，所以，我们在出门的时候一定要对脸部进行一个防晒的护理，出门的时候呢，尤其是夏天，一定要记得打伞或者是戴遮阳帽。即使是在冬天，没有太阳的时候，也不要忘记防晒，因为还有紫外线对我们的伤害。
第三点，就是我们在选择护肤品的时候一定要选择化学成分比较少的，纯植物的。不要买一些劣质化妆品，为了自己的脸，那么我们一定要买信得过的产品。
最后一点呢，就是我们要有一个良好的睡眠，因为我们都知道良好的睡眠呢，无论是对我们的皮肤还是身体健康，都是一个很好的保障。
最后一点，就是我们要有一个良好的睡眠，因为我们都知道良好的睡眠，无论是对我们的皮肤还是身体健康，都是一个很好的保障。
如何零成本快速变白？轻松几招，养成嫩滑牛奶肌！
