我想在大学用半年到一年时间减肥30斤，现在140斤，一米六，有没有详细到饮食和运动的减肥计划？
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减肥太简单了... 别吃任何减肥药 都没用 还对健康有害... 长肉的根本是肉和油 所以 少吃甚至不吃肉 少吃甜食 少吃油 .. 多吃蔬菜水果 粗粮啥的都不用刻意限制 很快就瘦下来了.. 还有吃饱了 溜达溜达 别吃饱了就一做一躺..
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但是我感觉我现在吃的也不多，但就是一直没什么变化，也不怎么吃肉，不过饮食不是很规律
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