Question

老是打瞌睡怎么办

Answer 1

1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。
2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物存在特殊的副作用则需根据你的具体情况而定。
3、生活护理：饮食方面注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

Answer 2

可能是气血虚的表现，中气不足就容易犯困，加上血虚容易导致晚上睡眠不好，白天就更加疲劳了，要养血补气调理指导意见：可以吃点归脾丸养血安神，吃补中益气丸升提中气，平时注意多运动，少吃油腻食物，
还有就是工作太忙,累的. 现在工作压力大,大家每天都拼命的在干.往往忽略了定时休息,总是有时间的时候睡不着,没时间的时候打瞌睡.
晚上睡眠质量不好 晚上睡不好,白天打瞌睡,这很正常,身体也需要调整休息
脾胃不和 吃饭的时候打瞌睡,应该就属于这种原因了.
缺乏锻炼 经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡
有时感冒的时候也老打瞌睡. 这是提醒您,注意多休息、多睡觉

Answer 3

保证睡眠质量
-在打算睡觉时将噪声降至最低
在夜间将门窗关紧,同时叮嘱其他人在你睡觉的时候保持安静,亦可用耳塞
-在黑暗的环境中睡眠
买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗
-保证能够舒适地睡眠
不要太热或太冷,要有舒适的睡床
-减少白天咖啡的饮用量
不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚
-减少饮酒量
避免在睡觉前数小时内饮酒
-减少吸烟量
在入睡前尽量不要吸烟
-避免在睡觉前吃零食或喝饮料
吃饭要规律,并且在上床睡觉前2至3个小时内停止进食
-有规律的运动
养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要活动
-准备入睡前留出些时间来放松一下
不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉
-避免日间小睡
即使前一晚没睡好,第二天也尽量不要在大白天睡觉
-有规律的起床
-避免躺在床上并一味担心无法入眠
当无法入睡时,起床并做些放松运动就是了，可以阅读、听音乐或做深呼吸等。
如果处于躯体性或精神性紧张状态,睡眠会受到影响。学习些放松的方法可以有助于睡眠问题的解决。具体做法：慢慢吸入一口气,直至数到3秒方停；当数到3秒时,再慢慢呼气,同样持续3秒；间隔3秒,然后再次吸气。大约做5分钟左右,在呼气时心里想着“放松”这个词。
●用腹部来呼吸(而不是胸部),并且要通过鼻腔吸气呼气
●每晚在舒适的座椅上练习5到10分钟
●放松方法只有在坚持练习后才会发挥作用
●不要费力地想放松或睡眠，告诉自己只是在做练习就可以了
休息一下喝点咖啡人逢喜事精神爽~``！找点你自己觉得刺激的事来做！吃薄荷糖提神或小睡15分钟。找出原因啊经常打瞌睡的人，不是睡得够不够，而是觉得那些事对你提不起兴趣，可以在打瞌睡的时候想些或做些你喜欢的东西，一会儿就有精神了。

Answer 4

要区分是普通的瞌睡还是病
发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时发病，表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、笑软、情绪低落等。嗜睡症是比较常听到的一种睡眠障碍，而在日常生活中一般不常听到发作性睡病这个名词，所以我们一般人很容易把嗜睡症和发作性睡病混淆，造成不必要的误诊。虽然从名词上解释看似差不多，但其实还是有些许区别存在的。