Question

“排毒”蔬菜你知道哪些？

Answer 1

说起吃，让人不禁想起《舌尖上的中国》这期节目，吃也是很讲究的。随着社会的发展，生活富裕了，人们吃的也越来越好了。但是不同的食物由于营养成分的不同，也有着不同的功效。比如有的可以补钙，有的可以补血，有的还可以养颜护肤。下面小编给大家介绍几种“排毒”蔬菜吧！

1、韭菜中有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，有利于人体排便，从而达到排毒的效果，不过由于肠道褶皱比较多，有部分垃圾和毒素无法排出，所以韭菜的排毒效果一般。

2、我们日常食用的绿叶菜大多数是碱性，它可以和肉、糖、蛋及新陈代谢过程中剩余的酸性物质中和，从而来维持人体血液的弱碱性，有利于血液中毒素的排出。所以我们可以多吃一些油菜、大白菜、菠菜、胡萝卜等。

3、胡萝卜也是不错的排毒蔬菜，它可以和人体中汞离子结合，从而降低汞离子的浓度，促进汞离子的排出。另外，胡萝卜可以消除导致人体衰老的自由基，还可以起到抗衰老，润肤的作用，同时降低卵巢癌的发生，预防血管硬化、降低胆固醇。

4、冬瓜也是大家经常吃的蔬菜之一，它可以利尿通便、清热解暑，促进人体毒素排出。可以缓解水肿、痰喘、胀满、痔疮等症状。

不知道大家生活中有没有常吃这些蔬菜，听了小编的介绍还是快快行动起来吧，对我们的身体有好处，还可以美容养颜！