这燕麦片减脂期间可以吃吗?
4个回答
2019-12-18 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
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燕麦中的碳水为复合型碳水,能够有效地控制餐后血糖,减少胰岛素分泌,减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖,β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分,可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子,能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ,并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
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第一个答案是来搞笑的,不用理会那个半吊子。
第一,你买的就是无糖即食燕麦。
第二,千焦换算成千卡才238.9千卡,热量根本就不高。
第三,燕麦本身就提供碳水化合物,即复合碳水。那个半吊子认为燕麦中的碳水化合物是糖。
第四,通常我们吃燕麦最多放50克,碳水也才30克左右,再一餐的比例中根本就不算高。
第一,你买的就是无糖即食燕麦。
第二,千焦换算成千卡才238.9千卡,热量根本就不高。
第三,燕麦本身就提供碳水化合物,即复合碳水。那个半吊子认为燕麦中的碳水化合物是糖。
第四,通常我们吃燕麦最多放50克,碳水也才30克左右,再一餐的比例中根本就不算高。
追答
减脂期完全可以用来发挥主食,不过不能单独只吃燕麦,最好还要补充适当的蛋白质和少量的脂肪。
用来(代替)
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热量碳水太高了
追问
哪种燕麦片好点啊
追答
无糖的 只是不好吃 可以适当加一点味道
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