Question

痛经产生的原因是什么?怎么有效来缓解？

Answer 1

痛经的原因多种多样，包括各种 妇科疾病、外界刺激、不良生活习惯及心理情绪等。职业女性因为经常熬夜加班、饮食不规律、精神压力较大，或多或少都会影响到身体各机能正常 运作，导致痛经的发生。

1.热敷。女性缓解痛经最有效的方法就是通过保暖的方式来加速血液循环、松弛肌肉，具体做法是在小腹处放一个 热水袋进行热敷，一次敷上数分钟左右。同时，可以多喝一些热水，或者是用艾条炙小腹部位。

2.合理饮食。女性朋友在经期千万不要吃寒 性蔬菜和水果，如冬瓜、西瓜等，并且避免喝含有咖啡因的饮料。

3.保持身心愉悦。经期时，女性朋友会出现心烦躁、易怒等症状，这时可 以放下棘手的工作，出去和朋友看看电影、喝喝下午茶，保持身心愉悦，这也能有效缓解痛经。

此外，经期也应避免触碰冷水，尽量减少洗 头、洗澡的次数。