Question

治疗失眠有什么有效的办法

Answer 1

有哪些好的方法可以助眠,睡眠质量不好,会严重影响人的健康。那么如何提高睡眠质量,让自己睡得更好呢?

Answer 2

失眠的最新治疗方法的有哪些
1、远离手机：如果你快睡着的时候突然”叮咚”来了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手机,就放不下来了,强烈的光线会让你的睡意全无.
2、睡前喝热牛奶：睡前把牛奶加热,热腾腾的喝下去的话,自己就会无意识的进入睡眠。
3、牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。实验证明，在有效时间内，一般安.眠.药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
4、水果：把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

Answer 3

失眠是思虑过重的现象，必须从心理上克制思绪，放下心理负担。可以每天坚持双手互相捏揉另一个手指，脚趾，俗话说：手指脚趾常捏揉，晚上睡觉不发愁。

Answer 4

严重失眠要看医生