Question

老是想起不开心的事怎么办

Answer 1

1. 看你自己想不想的通
   

2. 自己认真的想想，为什么会因为这些事情不开心，这样值得吗

3. 当然如果是很悲痛的事情的话，你想想原因，能不能从根上解决

4. 行的话当然好，不行的话可以找到专门的心里咨询师帮助解决

5. 家里经济条件不允许的情况下，可以采取物理疗法

6. 运动锻炼， 是最好的发泄方式，也是最好的排泄方式，个人建议跑步，跑个五圈，不行可以加，回去什么都不会去想，安安稳稳的睡到天亮

7. 要想到了就锻炼，这个方式是很好的既锻炼到了身体又可以养成一个运动的习惯

   以上均为个人观点，希望可以帮助到你。

   望采纳谢谢。

Answer 2

没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 3

其实老是想起不开心的事是正常的事啊，说明这件事对你应该比较重要，或者说对你的影响会很大，甚至后面还会有一系列的连锁反应给你更大的压力，所以这种情况下老是想起来躲不掉就会心事重重，不开心不快乐，当然如果事情已经过去了，没有什么后续的影响，就应该放下，无需想不开，敞开心怀，做做深呼吸，相信很快就会过去，这个跟性格有关系，尤其内向性格的人平时缺少沟通更容易遇事想不开，老是耿耿于怀。另外如果发生不开心的事情之后可能还会有后续事情发生，那么还不如坦坦荡荡的等待，该来的总会来作最坏的打算，没有什么了不起的，难道还会比中美贸易战更难的事吗？一步一个脚印，争取最好的结果就是胜利。

Answer 4

对于不开心的事敢于面对，认真分析情况得出一个结论，这样也就解决了，然后去做该做的事，总结经验教训，学习知识，多想想，有自己见解，有自己思考感悟，丰富自己，这样也就好了。

Answer 5

通过你的描述，可能是有强迫思维的倾向。建议可以出去散散心，转换一下目前的环境，去做一些感兴趣的事情来充实自己，别把时间浪费在胡思乱想上面。如果通过自己的努力没办法改善这种情况，建议也可以找专业的心理咨询师寻求帮助。