Question

现在处于高三复读阶段，来自学习的压力来自家庭的压力非常非常大，我已经快要濒临崩溃

我从小生活基本上没有什么压力，我从来都没有体验过现在这种感觉。家庭内部矛盾尖锐，一回家我就难受。学习的时间花了很多但却常常是在发呆，效率极低。从几个月前就开始几乎每天都有自杀倾向，我真的快不行了。我该怎么办

Answer 1

从你的描述来看，你可能已经患有严重抑郁症了。
其实人的一生，学习时间的比重是相当重的，基本上占了1/4-1/3的时间，那些读博士后的更多。人生短短几十年，理应在读书阶段是最快乐、最无忧无虑的。这时你有父母照顾，不需要为金钱发愁，不需要赡养父母，没有小孩需要抚养，这段时间理应是你人生中压力最小的阶段。所以你目前没必要给自己那么大压力，尽自己努力做到最好就是了。
目前你可以和你要好的朋友谈心，可以与班主任沟通，说说你目前的情况，班主任送走了那么多毕业生，什么样的情况都遇到过的。最主要是和父母沟通，告诉他们你目前的情况，父母是爱你的，在生死和学业面前，父母都会知道怎么选的。 可以给自己放个假，出去玩几天，放松心情，也好比你天天在教室发呆强。希望对你有用，望采纳，谢谢！

Answer 2

如果父母可以沟通的话，去和他们聊一聊，好好休息几天。
如果不好沟通的话，也不如让自己稍微放松一点，比如买一本喜欢的杂志、去记一首歌的歌词，这些你都可以自己偷偷地干。
状态不好的话，不如干脆休息一会，找个没人的角落唱会歌、吼一句都好。与其低效无用地复习，不如先调整状态。
我在高考前也很害怕、很失落，也经历过你这样的状态。我现在庆幸当时生了病，让自己能暂时休息一会。人是会累的，父母的期望、老师的期望，我们可能很难达到。我们并不能做到一切。
复读的确很痛苦，但你不能将自己逼上绝路。要包容自己，原谅自己。
订一个自己踮脚勉强可以够到的目标，然后去努力实现它。一定要有一个真正属于你自己的目标，而不是在学校家庭的压力下去追逐一个你自己都不相信的目标。
我们的人生是我们自己的，千万不要让外部压力伤害自己。

追问

我明白，但是就是很难调整自己

周围的环境真的让我难以忍受

追答

的确，在学校总有种压抑的氛围

忙里偷闲，干一些喜欢的事，我当时背了几首歌，痛苦的时候就小声唱歌，还写了大学要做的事的愿意单

生病那两星期几乎没学习，人放松了，好了后几天就赶上了复习进度，所以我觉得，做一些事把自己注意力从环境中暂时脱离一会，之后学习效果会好很多

Answer 3

当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

Answer 4

不需要过分感受那些负面的情绪，注意力主要集中在你的学习行为上，也不要过多的去考虑结果。

Answer 5

少回家。你的父母现在就会给你压力。
自己在学校好好复习，查漏补缺，夯实基础，题目多思考。

追问

我家离学校真的非常近。。

而且我自理能力比较差，短时期没办法适应

追答

要不，和父母好好谈一下：和他们讲讲自己真正的想法，你的压力，还有焦虑。

或者，让老师给你的父母打一个电话，叫父母不要给你那么大的压力。