Question

怎样坚持一件事情

以前我学习成绩不好，后来我开始努力却每次都没几条就又恢复原来的样子不知道该不怎么，也不知道怎么提升成绩

Answer 1

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有研究表明，想要坚持做一件事，需要连续坚持至少21天才能养成习惯。比如早起、写日记、跑步、学英文等等这样的事，都是需要坚持才能有成效的。说起来简单，做起来却难，我们应该怎样让自己保持良好的心态去坚持做这些事情呢？

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首先，我觉得想做好一件事不能心急，急于求成效果往往适得其反。有时候一想到要做什么事，刚好有兴致，就拼命，没有节制。然后兴趣没了，就不做了，这是很多人没办法坚持的原因。比如跑步，我们可以规定自己，每天只跑10分钟，十分钟不到要坚持，十分钟过了还想跑也不跑了，留着这个精力明天继续。

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其次，要求不能太高，不要期望一下就能达到一个很高的层次。比如想要早起，平常只能8点钟起来的，就不要给自己定个6点就起来的目标，这样反而达不到效果，更加让人觉得无法坚持。不如定个低一点的目标，先要求自己7点半起来，能达到这个要求之后，再把时间提到7点。这样坚持，最后总能让自己养成6点就起床的好习惯，慢慢来，过渡很重要。

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再次，不要让自己同时养成多个习惯，会使自己压力很大，感觉每天有很多事要做，把自己的生活弄得很混乱。我们不妨在一个习惯养成之后，在我们觉得做这件事情已经是生活的一部分的时候，再去考虑养成另外一种习惯，这样我们就不会觉得好像每天有很多做不完的事情。

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当然，我们想要养成一个习惯，是为了使自己生活的更好，坚持是非常重要的。可不能三天打渔两天晒网，这可不是认真对待一件事的态度。要心中有信念，坚持下去才行。
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最后，可以给自己制定一个计划，并按计划执行。在执行计划之后，最好每天花几分钟时间回顾下今天做的事，看有没有按照养成习惯的方向去发展。如果没有，就要督促自己，明天继续努力。也可以找个可以随身携带的笔记本记下自己的计划和规划，这样也好每天提醒自己。
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总之，有恒心有毅力有上进心的人很多事都能做好。我们不能选择太安逸的生活，要时时刻刻去学习新的东西，坚持学习。有句话说的很有意思，在你感觉无聊的时候，就去学习吧，因为当你学习的时候，总会有比学习更有意思的事情来打断你。所以，我们就不会感觉无聊了！说不定在这个过程中你就养成爱学习的好习惯了呢！

Answer 2

很多人会想着坚持做一件事，结果做了一段时间之后就不了了之了。今天小编就来谈一谈怎样才能坚持完成一件事呢？
方法/步骤
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首先你要弄清楚你要做的这件事对于你的意义是什么。很多事你没有坚持做下去，还是打心底没有引起你的足够重视。你没有真正重视这件事坚持下去对于你的好处有哪些。

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要想坚持完成一件事最好是有利益驱动。我们很多人都不愿意上班，但却不得不每天去上班，为的还不就是那点钱吗？所以，当你要做下去某件事的时候，给自己设个奖惩措施，完不成要怎样，完的成要怎样。

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对待自己一定要严格。不能坚持完成一件事，还是自己对自己不够严格。很多事没有达到理想的结果，但是自己心里觉得差不多了，也就不再继续要求自己坚持下去了。这种想法不能有，很多时候你对自己的要求仅仅是差不多，关键时刻他就能让你差一点。差一点也就是失败。

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很多时候我们仅仅靠自己是很难坚持一个目标的。因为一个人努力往往会觉得比较孤独，比较烦躁。这个时候可以找一个同伴跟你一起，两人相互鼓励相互监督，这样对我们坚持下去非常有帮助。

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注意时刻提醒自己。当你坚持不下去的时候，你就在心里不断的跟自己说，我一定要坚持下去，一定要坚持下去，一定要坚持下去。

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调整自己的方法。一件事坚持不下去可能是你做这件事的方法不恰当，让你大感吃不消从而让你产生了惧怕心理。所以当你这件事做不下去的时候何不换个方法，从另外一条路一样可以走到底不是吗？

Answer 3

1.确定好方向，选择好内容。

坚持与否，方向首先要是对的，也就是，选择一个可能做到的事。比如你没有一点音乐的天分，却非要做一个歌手。事倍功半的坚持对你没有任何意义，反而浪费了你的生命。

2.吃的了苦难，受得住寂寞。

无论坚持什么，我觉得都会显得有些痛苦与无聊。可能你要坚持的东西并不那么有趣，或者说在坚持的过程中充满了荆棘，这个时候坚持就要看你能不能受的住寂寞、吃的了苦了。在你坚持的过程中，你身边的人可能正在享受生活的乐趣，比如你在学习，而别人在游戏，这时候，你就要耐得住寂寞了。

3.找得到方法，看得到前景。

坚持也是要讲究方式方法的，比如你想通过国考，然后坚持每天做行测写申论，然而你没有深入的思考：在做题的时候我的优缺点是什么，哪些是我的短板，需要着重提高的。这样的情况下，别说坚持一个月两个月，就是坚持个一年两年，也未必会有什么成就，因为根本都看不到任何你可能过的前景。

4.目标不太高，借口从不找。

一旦你发现你的目标难以实现你就会不得不选择放弃，如果以后再次遇见困难就越来越容易放弃，所以订立自己的目标时要适宜。另外就是遇见问题时，不要总是试图给自己找借口，经常给自己找借口的人会逐渐学会和习惯逃避，却不知道自己的谎言在别人看来只是一个小丑的表演。

5.最重要的是充满自信。

题主，可能在你下班后学习这些技能时会有好多人嘲讽你，认为你学这些都白搭，你根本不可能掌握这些技能。你可能也会踌躇，也会质疑，也会怨恼，可那时候你就更要充满自信了，你要相信你可以学会别人所认为你不能掌握的一切。当你真的掌握了这个技能，你会发现别人的话都变成了‘你真厉害啊’之类的。

Answer 4

坚持、毅力这些美好的词汇，常常和成功、伟大等词汇联系在一起，于是，从表面的概率学来说，成功的人是凤毛麟角，可想而知，坚持并非易事，坚持真的很难。那我们如何修炼“坚持”呢？如果不能坚持下去，难道真的要否定自己没有意志力吗？

一、坚持=意志力？

你的生活中制定了多少计划，是否计划今年读100本书，做个“读书大人”？计划减肥，变成人人羡慕的魔鬼身材？计划连续早起100天，跑步10公里？计划每天早起背单词，1个月背完GRE词汇书？

计划总是那么完美，而现实却是那么骨感。

当你没有完成的时候，是否会找各种理由为自己辩解，或者一次一次地承认自己确实没有意志力，还是做个普通人吧，坚持是“伟人”的事。

其实，事实并不是你想的那样，坚持≠意志力，坚持可以修炼。

国外某机构研究发现，人的精力中可用于自我控制的精力占总精力的5%，所以你自我控制的精力是如此少和有限，如果你用自己强烈的意志去进行自我控制，安排计划，一项一项如此精密，那么你将消耗很大的精力去完成计划的事情。而在你总精力有限的情况下，你可支配的自我控制的精力是只有5%。这样的话，你自我控制的“坚持”的时间可想而知，持续的时间不会很长。

所以，控制自己去坚持，结果会坚持不下去。

不控制自己怎么坚持？答案：让坚持变成一种习惯。

二、不要为了坚持而坚持，而是要把坚持变成习惯。

在一本讲习惯的新书《坚持，一种可以培养的习惯》中，

作者提到，培养习惯产生三分钟热度的原因：

一是，身体会抵抗新变化；二是，大脑喜欢维持现状。

书中说行为习惯30天可以养成，但，我比较认同warfalcon老师的观点，行为习惯的形成需要30天，身体习惯的形成大约需要三个月，思考习惯的养成时间大约需要六个月，总体来说，习惯养成一般需要100天来养成和固化，你会经历更多的各种突发情况，如果你仍能坚持持下来，就会形成习惯的模式，而这种模式是弹性和更强的生命力的。

形成习惯的好处，自不用多说，到了某个点做某件事，你的身体、大脑已适应这个节奏，不需要耗费多的精力去完成，所以形成习惯，是节省精力最好的方式。一天中，你的所有行为几乎全部或95%都是习惯决定的。

Answer 5

坚持这件事，像极了武侠小说里的“童子功”，难练易破，在它成为你的习惯之前，只要有一次“破功”，基本就前功尽弃了。

曾听一个人说：坚持有三个重要的时间点，3天、3个月和3年。

3天，一般人都能坚持下去，除非那种朝三暮四，三分钟热度的人。

3个月，稍微就有点难度了，中间会无数次想要打退堂鼓，无数次告诉自己说，就歇一天也没什么的，然而一旦中间有一天停了，惯性就越来越大了，直到整个计划完全夭折。

3年，这个就更难了，一件事坚持3个月，咬咬牙还能过得去，但3年就不完全是毅力的问题，这会消耗人大部分的意志力。要知道，意志力这个东西也是有限度的，用得越多，留下的也就越少。

如果，一件真的能够长期坚持下来，那么只有两点：

1、你特别喜欢这件事

这也是很多人都在说的，要找到自己的方向，找到自己的价值所在。每个人生而不同，总有适合的、擅长的工作，如果能够找到这些事，坚持就不再是一件难事，而是一种享受。

2、能够拿到及时奖励的事

这类事情你可能不喜欢，但是为了奖励，不得不做。很多人当下的工作状态就是这样，不喜欢自己的工作，但不工作有没有饭吃，所以只能忍受当下的环境，期待有一天能够脱离这里。