22个回答
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我经常倒时差，我觉得最好的方法是第一天困的时候尽量白天不让自己睡觉。出去玩，然后到了晚上9点钟如果睡不着了，你就喝杯红酒，就自然的睡了，最主要是不能在白天因为困就睡觉，大错特错，这样只能让你晚上的时候睡不着觉，所以白天坚持，你这样第二天就能到过来时差了！ 加油！
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到十点就睡觉，关灯，什么别做，强迫自己睡觉，或者吃完饭出去走走运动一下，自己累了睡得就快点，慢慢几晚上就改过来了，早上六七点钟必须起床
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挺着别睡
找点有意思的东西做
我当初去加拿大时再飞机上就一直没睡
倒地正好是黑天
直接就倒过来了
这也跟自身身体有关
我从没因为时差困扰过
不过我朋友就有过
找点有意思的东西做
我当初去加拿大时再飞机上就一直没睡
倒地正好是黑天
直接就倒过来了
这也跟自身身体有关
我从没因为时差困扰过
不过我朋友就有过
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如果要倒时差的话，就好好的睡一天两天，我觉得基本上时差就可以倒过来了
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强迫自己按正常的时间作息。不能睡觉也要假寐
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