Question

为什么总是在考试之前感到焦虑？

每次考试之前总会有那么一小时左右忐忑不安，内心十分的焦虑，别人和我说感到焦虑的时候深呼吸会好一些，可是我尝试了还是十分的焦虑，我该怎么办？

Answer 1

还是跟个人心里素质有关。
有的人有可能是因为对自己的要求过高，自己给自己的压力过大，从而出现考试焦虑症，有的人可能破罐子破摔是哪样就是哪样，这种佛系心态自然不会出现考试焦虑症。

Answer 2

这个是很正常的，因为就害怕考不好成绩的话被家人骂，或者被老师说。也很担心明天的题目会不会很难自己都做不来这些之类的。

Answer 3

可能是因为你对这个考试的一种恐惧，对你这个自己的不够自信等等也会出现这些焦虑存在，所以说想要让自己一样的情况，好一点的话，就应该要懂得深呼吸，调节好自己的情绪，不要把这个考试看得太重就把它当做一个模拟测试，这样的话我觉得就会好很多

Answer 4

知识掌握地不全面或者是抗压能力差，临时抱佛脚是很多学生的现状，都是由于平时上课不认真听讲，导致到了期末慌张，一天三本书，三天一学期。还有自身抗压能力差，不能很好调节自己心理。

Answer 5

面对考试谁都会有点小紧张，所以考试之前感到焦虑是正常的，因为自己学习了这么久，考试就是检查学习成果的有效途径，要给老师家长还有自己一个交代，所以要很严肃得对待这件事情，但是不要太焦虑，要懂得放松让自己轻松一点面对考试。