Question

对于减肥的人，有什么小秘诀能做到想瘦就瘦？

Answer 1

1、食用蒸煮法烹调的食物。

煮蔬菜是最常见的减肥方法。如果你能连续吃五天，你可以根据你平时的饮食习惯随意吃早餐。午饭时，你可以吃煮熟的蔬菜。

但是，你需要吃各种各样的食物，如豆腐，琼脂，蘑菇和扇子。如果你能坚持吃一个橘子的话，晚餐只能吃一个。身材变苗条并非不可能。

2、用低脂植物油炒菜。

如果你想快速减肥，你必须先控制你的嘴。这时，首先要做的就是尽量少吃，多吃低脂无糖的营养餐。尤其要注意睡前4小时，避免进食。同时，最重要的是用低脂植物和炒菜烹调，避免摄入过多的高脂肪食物。

3、早餐正常吃，不要吃过于油腻的食物。

对于减肥的人来说，早餐可以经常吃。例如，香蕉是一种很好的早餐食品。既能填饱肚子，又能满足早餐的能量需求。随着社会经济的发展，人们的生活压力也越来越大。

所以越来越多的人想拯救早晨。上班时间，不吃早餐，这不仅容易引起肥胖，还会带来健康隐患，所以尽量吃早餐，但不要吃太油腻的食物。，可以越变越瘦。

4、零食选择又清肠作用的蔬果类为宜。

对于女孩子来说，零食不仅是一种填饱肚子的食物，更是一种饮食习惯。

无论是看书，还是和朋友或女友聊天，零食总是必不可少的。此时，萝卜、黄瓜、苹果、梨等蔬菜水果是最合适的选择。

Answer 2

减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。

Answer 3

对于水肿肥胖的人士，可以经常吃一些冬瓜，冬瓜有帮助排水的作用，由于热量少，也有助于减肥。 早晨空腹喝一杯稍微浓一点的蜂蜜水，真的有效果的。

Answer 4

反正我只要一少吃，就能瘦下来，我不用刻意减肥，正常情况下我体重常年维持在一百到一百一十之间，根本不用减肥，我净高一米六的身高，我很满意，根本不用减肥。

Answer 5

食用蒸煮法烹调的食物，早餐正常吃，不要吃过于油腻的食物。