Question

哪些动作可以锻炼身体上的所有肌肉？怎样有规划的锻炼？

Answer 1

游泳，蹲起，仰卧起坐。可以锻炼全身的肌肉。要由少到多，循序渐进。

Answer 2

骑单车，跳远，做体操就能煅炼全身，每天早晚运动一小时，就能又瘦又健康。

Answer 3

平板支撑就可以锻炼身体上的所有肌肉。锻炼身体是一个循序渐进的过程，可以先从简单的运动动作开始，由简单的慢慢过度到高难度的运动。

Answer 4

拉伸动作就可以锻炼上身，还可以传达到下肢，热量够了就可以锻炼全身了。