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2019-10-29 · 选超燃型动，享明星同款减脂方案！
超燃型动减脂训练营
中国运动减肥高端品牌—超燃型动，是集全封闭减肥训练营机构、青少年减肥夏令营、周末减肥训练营等全方位、立体化的健康减肥中心综合体，减肥技术和减肥效果行业领先，签约减重，已帮助多个城市数万名胖友
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想变瘦和吃饭并不矛盾，可以试着自己制作美味营养的减肥餐：
2捧蔬菜
多样化选择，可以选择3种或以上不同颜色的蔬菜，记得：土豆、莲藕、山药不算蔬菜哦。
1个手掌的蛋白质
好的蛋白质来源包括瘦肉，去皮鸡肉、鱼、虾、鸡蛋，豆类或豆腐，记得：留意烹饪方法哦！
1个拳头低GI碳水化合物
把白米饭：换成黑米、红米、野米、藜麦等；
把白面条：换成荞麦面、绿豆面、意大利面等；
把土豆：换成玉米、南瓜、豌豆、鹰嘴豆、芸豆等。
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少吃多餐，高热量的食物，不要多吃。油炸食品也是不要吃，多运动
追问
嗯
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减肥和你吃饭不发生关系，运动有氧运动每天坚持有氧运动半小时以上。饮食上不去摄入高热量，高油脂的食物。
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把饭里的营养过滤掉，这样米饭就没什么营养，而且吃饭的时候嚼细一点，这样就容易不会有饥饿感
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