怎么训练自己?

 我来答
德明健身
2019-10-22 · 德明健身已入驻公众号,快手,喜马拉雅平台
德明健身
德明健身是一种独特的依据中国传统医学理论,结合现代人们生活特点的全新的健身方式,以通畅经脉为健身的手段,秉承身心同健,把健身完全融入到生活的方方面面,从而快速全面地提高人的身体素质。
向TA提问
展开全部
首先你要明确自己为什么而健身,为了身体健康,塑造形体,还是什么,其次才是如何健身的问题。

1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式,不能强度过大,也不能太柔,要体会强度大小和自己身体的关系,找准适合自己的量,循序渐进,保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。
2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体,运动要全面多样,从头到脚,四肢百骸都能锻炼到,尤其是平时动不到的地方,才能从根本上盘活身体。
3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散,每天时不时练一练,每次练几分钟都可以,这样既容易坚持,又能让身体一直保持活动状态,对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。
匿名用户

2019-10-22
展开全部
训练自己,一是强健体魄,二是锻炼心智,可以制定锻炼计划,每天坚持,还可以去健身房,心智的锻炼就是人品的锻炼,为人处事的锻炼,这个就得和个人的品格又关了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
葱叮叮cz
2020-11-12 · TA获得超过5.1万个赞
知道大有可为答主
回答量:9066
采纳率:100%
帮助的人:485万
展开全部

冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是禅修的意思,是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
历史性格开朗
2019-10-22 · TA获得超过1084个赞
知道小有建树答主
回答量:6901
采纳率:51%
帮助的人:212万
展开全部
要自律,保证合理饮食做起,多学习合理饮食的知识。多运动,制定计划。合安排作息时间。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
色狂魔
2019-10-21 · TA获得超过328个赞
知道答主
回答量:1237
采纳率:30%
帮助的人:83.3万
展开全部
训练自己?需要计划,目标,还有强大的精神意志。

改变自己,从来没有那么简单,加油吧,骚年!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式