代餐粉真的有减肥的功效吗?什么时间吃有讲究吗?

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吉子T7
2019-04-20 · TA获得超过124个赞
知道小有建树答主
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代餐粉是用来减肥代餐的,可以根据自己想要的减肥速度,选择代一餐或是二餐,在代餐的选择上,一般代晚上效果是最好的。如果是选择一餐,最好是选择代晚餐。所以,代餐粉选择晚餐6点到7点吃是最好的。因为不建议长期三餐都吃代餐粉,而不吃其他食物来减肥,晚上本来就应该吃的少,这样吃代餐粉代餐一个是减少了热量摄入,还解决了饥饿的问题。
b12205
2019-04-20 · TA获得超过190个赞
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建议代餐替代晚餐。早上多喝水,尽可能喝800ml,早餐多纤维和蛋白质,每日至少固定早、中、晚三餐,三餐热量分配要得当,以早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少的原则较为适宜。最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心,但不要随意加餐。这样,虽然进食量很少,仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食,尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。
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潜移默化之你
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这个没讲究120

7259

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小蚯蚓0000
2019-04-20 · TA获得超过1019个赞
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没效果
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