Question

一次完美的午睡，多长时间最好？

Answer 1

一个有质量的午觉应该是半个小时，十分钟的浅眠,十分钟的深睡，十分钟的过渡。

Answer 2

一次完美的午睡，多长时间，最好。午睡是用来调节。上下午工作休息的。一般中午都是休息两个小时，除去吃饭的时间。中午最好是休息半个小时。

Answer 3

20到30分，因为20到30分钟是浅睡眠阶段，睡过头就会进入深度睡眠，深度睡眠，醒来后大脑会变得迟钝，需要较长时间，所以想拥有一个完美的午睡，20到30分钟刚刚好

Answer 4

一次完美的午睡多长时间最好。一般午睡在半个小时左右就好。睡多了，人反而会特别没有精神。睡少了，下午也会头很晕，所以在半个小时左右就很好。能够保持一下午的精力。

Answer 5

好的午休时间，最好能控制在30分钟到一小时左右，这样是比较好的。