一次完美的午睡，多长时间最好？
179个回答
展开全部
两种选择，要么25分钟的短午觉，要么90分钟的长午觉，尽量别选中间。
出于人体睡眠周期的考虑，两者之间尤其是50-60分钟醒来最为疲惫
出于人体睡眠周期的考虑，两者之间尤其是50-60分钟醒来最为疲惫
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一次完美的午睡，时间最好是在半小时以上是最佳段的。它能给大脑足够补充的氧气，从医学实验早已证明如果超过这个时间，就会让人整个下午昏昏沉沉的，还影响晚上的睡眠质量的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一个小时以内比较好，有些人说半个小时我觉得应该是睡着半个小时，所以起码得留出40分钟以上用来午睡。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
中医强调睡子午觉，子时大睡午时小息。午睡时间半个小时到一个小时为宜。因为睡眠是阳气，要将其潜藏起来，才睡的深、睡得好。如午睡时间过长，下午睡醒时，整个人易困倦困乏，反应迟钝。且恢复清醒状态需要过程，会影响下午的学习或者工作的状态。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
午睡在十到三十分钟之间是最好的，午睡时间长的话下午会萎靡不振
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
